コラーゲンとヒアルロン酸って何が違うの?

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コラーゲンやヒアルロン酸が肌に良いとは聞くけれど、どっちを摂取したらいいんだろう?って疑問に思いませんか?

どちらも美肌を作るために欠かせない成分ですが、役割は異なるため以下でご説明します。
まずはコラーゲンですが、これは肌の骨格を作る骨組みのようなものです。コラーゲンは3本の繊維が束ねられた状態ですが、しっかりりと作られたものは伸縮性があり、とても丈夫です。

次にヒアルロン酸ですが、こちらは保湿力を高めてくれる働きを持っています。コラーゲンで作られた骨格の間に存在しているので、両者は密接にかかわりあっています。

よくあるのがコラーゲンとヒアルロン酸の片方だけ多く摂取するというものです。これでは偏ってしまうので、余った分の成分が有効活用されません。

だからバランスよく取り入れることを意識しましょう。

また、コラーゲンを体内に増やす場合には何もコラーゲンそのものを摂取しなければいけないというわけではありません。コラーゲンはタンパク質で形成されているので、豆乳や豆腐を摂取することでも増やすことにつながります。

いままでコラーゲンの生成量を増やすために、フカヒレや軟骨などを食べていた方がいるかもしれませんが、実際はコラーゲンサプリで摂取した方が効果が高いこともあります。

 

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